A bicicleta e - ajuda a manter o exercício e a saúde

Quando se trata de bicicletas elétricas, muitas pessoas pensam, se você quer se exercitar, por que precisa de energia? Obviamente, andar de bicicleta é definitivamente melhor para a saúde do que andar de bicicleta elétrica! Mas se você comparar bicicletas elétricas com caminhada, andar de bicicleta tem um melhor efeito de treinamento. Isso é mencionado em um estudo recente publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

E-As bicicletas são mais fáceis de usar

De acordo com um relatório da revista Forbes, a autora Jessica Bourne é estudante de doutorado no Centro de Pesquisa Biomédica de Nutrição da Universidade de Bristol. Sua pesquisa descobriu que as bicicletas elétricas podem fornecer uma atividade física de intensidade pelo menos moderada, que é menor do que andar de bicicleta comum, mas superior a simplesmente caminhar. Especialmente para pessoas que não andavam de bicicleta frequentemente no passado, as bicicletas elétricas são um começo relativamente fácil e podem melhorar a saúde cardiopulmonar daqueles que não têm exercícios.　　

Embora andar de bicicleta elétrica pareça fácil e você dificilmente sue, na verdade, sua intensidade de exercício é maior que a caminhada. No entanto, se a mesma pessoa exercer a mesma distância, o tempo e a energia consumidos com uma bicicleta de E - serão mais baixos que a caminhada, o que reduzirá a eficácia do exercício; Em outras palavras, para alcançar o mesmo efeito de exercício, você deve montar uma bicicleta elétrica por maior distância.

Ajuda a manter hábitos de exercício

Mas, de fato, para a maioria das pessoas, comprar bicicletas elétricas não é substituir a caminhada, mas para substituir outros meios de transporte. Um relatório de pesquisa da Holanda apontou que, para as pessoas que usam bicicletas como meio de transporte, andar de bicicleta elétrica da cidade pode aumentar sua distância em 50%. Especialmente para pessoas que vivem em terrenos montanhosos, as bicicletas elétricas também aumentam bastante sua disposição de andar de bicicleta para o transporte.　　

O autor também acredita que há evidências científicas crescentes de que o efeito de condicionamento físico de andar de bicicleta elétrica não é muito diferente do de andar de bicicleta tradicional. Um estudo realizado na Universidade de Basileia, na Suíça, descobriu que, após quatro semanas de pilotagem, os dois grupos de pessoas com sobrepeso, que foram divididas em dois grupos, pilotando bicicletas tradicionais e bicicleta elétrica de estrada, não mostrou quase diferença na melhoria da função cardiopulmonar. Além disso, o uso de bicicletas elétricas pode ajudar as pessoas com sobrepeso e os idosos a manter os hábitos de exercício, o que não é apenas benéfico para melhorar a forma do corpo, mas também para pressão arterial, metabolismo de gordura e saúde mental.

O efeito do exercício é o mesmo que o de bicicletas comuns

Esse resultado é consistente com outros estudos, como pesquisadores da Universidade do Colorado Boulder publicou um artigo no European Journal of Applied Fisiology, afirmando que as bicicletas elétricas também podem permitir que os usuários obtenham exercícios eficazes e os benefícios são semelhantes aos de bicicletas comuns. Eles mediram a saúde de 20 trabalhadores de escritórios sedentários e pediram que eles comecem a trabalhar para trabalhar em bicicletas elétricas. Após um mês, a capacidade aeróbica dos trabalhadores do escritório participando do teste foi melhorada e o açúcar no sangue foi melhor controlado.